এজন ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ ছবি তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক শৰীৰৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ চিন্তা বা অনুভূতিৰ সৈতে সম্পৰ্কিত। শৰীৰৰ ছবি এজনৰ শৰীৰৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰা বা আনসকলে ইয়াৰ প্ৰতি কেনেদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া দেখুৱাব পাৰে তাৰ পৰা উদ্ভৱ হয়, যাৰ ভিতৰত আছেঃ
এজন ব্যক্তিৰ ওজন কিমান
ছাল বা চুলিৰ দৰে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য কেনেকুৱা দেখা যায়
তেওঁলোকৰ চাৰিওফালে থকা আনসকলে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক বৈশিষ্ট্যৰ প্ৰতি কেনেধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া দেখুৱায়
এজন ব্যক্তিয়ে শাৰীৰিক ছবিৰ সন্দৰ্ভত সংবাদ মাধ্যমত ধাৰাবাহিকভাৱে প্ৰতিনিধিত্ব কৰা কি দেখে
বহুতো লোকৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু সমবয়সীয়ে জন্মৰ পৰাই পৃথিৱীৰ অভিজ্ঞতা গঢ়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ “ব পাৰে যে পৰিয়ালবোৰে নিজৰ বা আন মানুহকে ধৰি শৰীৰৰ বিষয়ে কেনেদৰে কথা কয়, ই এজন ব্যক্তিয়ে” আদৰ্শ “শৰীৰৰ ছবি বুলি বিশ্বাস কৰাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে এজন ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ প্ৰশংসা, সমালোচনা বা পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে এজন ব্যক্তিয়ে কিমান শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰে, কিমান খায়, বা কি খায় তাৰ ওপৰতো মন্তব্য কৰিব পাৰে, যিয়ে পৰোক্ষভাৱে এজন ব্যক্তিক তেওঁলোকে নিজকে কেনেদৰে চাব লাগে বা সলনি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
ই অৱশেষত শাৰীৰিক ৰূপৰ বিষয়ে মনোভাৱ আৰু বিশ্বাস গঠন কৰিব পাৰে যি নেতিবাচক বা ইতিবাচক হ ‘ব পাৰে।
এজন ব্যক্তিৰ শাৰীৰিক বৈশিষ্ট্যৰ সমালোচনা বা পৰীক্ষণে আত্মসন্মান, আত্মবিশ্বাস আৰু সামগ্ৰিক মানসিক সুস্থতাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। পৰিয়ালৰ সদস্যসকলেও মন্তব্যৰ সৈতে ভাল অৰ্থ কৰিব পাৰে কিন্তু অনুভৱ নকৰে যে এজন ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষাৰ ফলত শৰীৰটো “কেনেকুৱা দেখা উচিত” ৰ অপৰাপ্য আদৰ্শ অনুসৰি জীয়াই থাকিবলৈ চাপৰ সৃষ্টি হ ‘ব পাৰে।
শৰীৰৰ ছবি কি?
এজন ব্যক্তিয়ে নিজকে কিমান ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাৱে দেখে তাক শৰীৰৰ ছবিৰ দ্বাৰা বুজায়। কেতিয়াবা নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ; কিছুমান দিনত, এজন ব্যক্তিৰ নিজৰ চেহেৰাৰ বিষয়ে অধিক ইতিবাচক চিন্তা থাকিব পাৰে, আৰু আন দিনবোৰত অধিক নেতিবাচক অনুভৱ হ ‘ব পাৰে।
মানুহে বিভিন্ন প্ৰভাৱৰ পৰা তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ছবি বিকশিত কৰিব পাৰে, যাৰ ভিতৰত আছেঃ
বন্ধু আৰু পৰিয়াল
সংবাদ মাধ্যমৰ চাপ
আনৰ সৈতে তুলনা কৰা
ব্যক্তিগত কাৰক যেনে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা বা চিকিৎসাৰ অৱস্থা
শৰীৰৰ নেতিবাচক ছবি থকা লোকসকলে নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে সম্পৰ্কিত অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অধিক থাকে, যেনেঃ
হতাশা
উদ্বেগ
সামাজিক উদ্বেগ
আতংকজনিত ব্যাধি
শৰীৰৰ ডিছমোৰ্ফিয়া
কম আত্মসম্মান
অনিয়মীয়া খোৱা-বোৱা
আত্মহত্যাৰ আচৰণ
ই কাক প্ৰভাৱিত কৰে?
পুৰুষতকৈ মহিলাসকলে নিজৰ চেহেৰা আৰু ওজনক লৈ অসন্তুষ্টি অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা অধিক। তেওঁলোকে চাপ পাতল হোৱাৰ কথাও অনুভৱ কৰিব পাৰে, আনহাতে পুৰুষসকলে পেশীবহুল আৰু ওখ হোৱাৰ বাবে চাপ অনুভৱ কৰাৰ কথা উল্লেখ কৰে।
শৰীৰৰ ছবিৰ ওপৰত পৰিয়ালৰ প্ৰভাৱৰ ওপৰত গৱেষণা
শৰীৰৰ ছবি কেনেকৈ গঠন হয় তাৰ ওপৰত যথেষ্ট গৱেষণা আছে। সৌন্দৰ্য্য আৰু শৰীৰৰ “আদৰ্শ” সংবাদ মাধ্যমত ধাৰাবাহিকভাৱে উপস্থিত থাকে, আৰু অৱশেষত দৈনন্দিন সমাজত প্ৰৱেশ কৰে, যাৰ ফলত আনসকলে চেহেৰাক কেনেদৰে মূল্য দিয়ে।
ইউকেৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে 11-ৰ পৰা 16 বছৰ বয়সৰ 79% লোকে কয় যে তেওঁলোক কেনেকুৱা দেখা যায় সেয়া অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু প্ৰায় 52% লোকে তেওঁলোক কেনেকুৱা দেখা যায় তাক লৈ চিন্তিত। পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ মন্তব্যই এই চিন্তাত অৰিহণা যোগাব পাৰে, যাৰ ফলত এজন ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ চেহেৰা আৰু তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক চেহেৰাৰ প্ৰতি সমাজৰ প্ৰতিক্ৰিয়া সম্পৰ্কে অতি সচেতন হৈ পৰে।
2019ৰ এক অধ্যয়নবিশ্বস্ত সূত্ৰই পাইছে যে মাতৃসকলে তেওঁলোকৰ 7 আৰু 8 বছৰীয়া সন্তানৰ ওজন, খোৱা-বোৱা আৰু আকৃতি সম্পৰ্কে কৰা মন্তব্যবোৰে বিশৃংখল খোৱা-বোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত এগৰাকী মাতৃয়ে নিজৰ ওজন, আকৃতি বা খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়ে কৰিব পৰা মন্তব্যও অন্তৰ্ভুক্ত আছে।
আকৰ্ষণীয়ভাৱে, 2018 চনৰ এটা পুৰণি অধ্যয়নবিশ্বস্ত সূত্ৰই এটা পৰীক্ষা কৰিছিল য “ত এগৰাকী মাতৃ আৰু এগৰাকী কন্যা আইনাৰ সন্মুখত থিয় হৈ তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ বিষয়ে কি ভাল পাইছিল আৰু কি নাপাহৰিছিল সেই বিষয়ে উল্লেখ কৰিছিল।
গৱেষকসকলে পাইছে যে মাতৃয়ে তেওঁৰ শৰীৰৰ বিষয়ে যি কৈছিল তাৰ পূৰ্বানুমান কন্যাই নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে কি কৈছিল, অৰ্থাৎ যুৱতী মহিলাসকলে মাতৃসকলে নিজৰ বিষয়ে কি ভাবে সেয়া প্ৰতিফলিত কৰিব পাৰে।
অধ্যয়ন বিশ্বস্ত সূত্ৰই এইটোও দেখুৱাইছে যে শৰীৰৰ প্ৰতি পৰিয়ালৰ মনোভাৱে মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা আৰু শৰীৰৰ ছবি-সম্পৰ্কীয় অৱস্থা যেনে বুলিমিয়া আৰু এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভোছাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত হ ‘ব পাৰে।
গৱেষণাই এইটোও দেখুৱাইছে যে ওজন সম্পৰ্কে পৰিয়ালভিত্তিক কলংক শৈশৱৰ পৰাই প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে ভালদৰে অব্যাহত থাকে। ওজন সম্পৰ্কীয় টিজিং আৰু মন্তব্যৰ ফলত বিভিন্ন সমস্যা হ ‘ব পাৰে, যেনেঃ
শৰীৰৰ অসন্তুষ্টি
আত্মসন্মানৰ সমস্যা
বিষণ্ণতাৰ লক্ষণসমূহ
অত্যাধিক ওজন নিয়ন্ত্ৰণ আচৰণ
কৈশোৰ আৰু প্ৰাৰম্ভিক প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত বিঞ্জ ইটিং
ওপৰত উল্লেখ কৰা একে গৱেষণাত উল্লেখ কৰাৰ দৰে আটাইতকৈ সাধাৰণ ধৰণৰ শৰীৰ-ছবিৰ কলংক হৈছে ওজন-সম্পৰ্কীয় মন্তব্য। ইয়াত গৱেষণাত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে কৰা মন্তব্যসমূহৰ বিশদ বিৱৰণ দিয়া হৈছে, যেনে “যেতিয়া আপোনাৰ দেউতাকে কয় যে আপুনি ভলীবল খেলিবলৈ অতি শকত, আপুনি ইয়াক পাহৰিব নোৱাৰে” আৰু “পৰিয়ালৰ লাজ মোৰ গোটেই জীৱনৰ সৈতে লাগি আছে”।
শৰীৰৰ নেতিবাচক ছবিৰ উদাহৰণ
শৰীৰৰ নেতিবাচক ছবি থকাৰ উদাহৰণ চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যিবোৰ মন্তব্য, সমালোচনা বা আত্ম-ক্ষতিৰ দৰে কাৰ্য্যৰ ৰূপত আহিব পাৰে।
উদাহৰণৰ ভিতৰত আছেঃ
নিজকে ধৰি এজন ব্যক্তি কেনেকুৱা দেখা যায় সেই বিষয়ে নেতিবাচক কথা বা সমালোচনা
ওজন, আকৃতি, আকাৰ আদিৰ দৰে বিশেষত্বৰ বিষয়ে নেতিবাচক।
শৰীৰক নেতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা আচৰণত লিপ্ত হোৱা, যেনে অতিভোজন কৰা, শুহি-শুহি থকা, পৰিষ্কাৰ কৰা, অত্যাধিক ব্যায়াম কৰা ইত্যাদি।
নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে নেতিবাচক চিন্তা বা আৱেগ, যেনে লাজ বা বিৰক্তি
নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰা
চেহেৰাৰ প্ৰতি আৱেগ, যেনে নিৰন্তৰ প্লাষ্টিক চাৰ্জাৰী কৰোৱা
আত্মসন্মান আৰু শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাস কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি
এটা শিশুৰ আত্মসন্মানৰ বিকাশত পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে কেনেদৰে ভূমিকা পালন কৰিব পাৰে তাক চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। অষ্ট্ৰেলিয়াৰ দৰে দেশসমূহে প্ৰতি বছৰে ছেপ্টেম্বৰৰ প্ৰথম সপ্তাহত শৰীৰৰ ছবি আৰু খোৱা বিকাৰৰ সজাগতা সপ্তাহ উদযাপন কৰে যাতে মানুহক শৰীৰৰ ছবিৰ সমস্যাবোৰ সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
2018 অধ্যয়নবিশ্বস্ত সূত্ৰই উল্লেখ কৰিছে যে যুৱতীসকলে নিজৰ শৰীৰৰ ছবিৰ ওপৰত মাতৃৰ চিন্তাধাৰা অনুকৰণ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে, ইয়াৰ অৰ্থ এইটোও হ “ব পাৰে যে প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে শিশুসকলক সুস্থ শৰীৰৰ ভাবমূৰ্তি লাভ কৰিবলৈ ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে যি প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে অব্যাহত থাকে।
ইয়াৰ উদাহৰণসমূহ হ “লঃ
নিজৰ শৰীৰক গ্ৰহণ কৰা আৰু ইয়াক প্ৰশংসা কৰা
চেহেৰাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত নোহোৱা প্ৰশংসা কৰা
যদি এজন ব্যক্তি পিতৃ-মাতৃ হয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ নিজৰ চেহেৰা বা আনৰ চেহেৰাক সমালোচনা কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক, বিশেষকৈ তেওঁলোকৰ সন্তানৰ সন্মুখত।
স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাসৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰা
শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ অভ্যাসৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰা, আনন্দদায়ক কামত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ লগতে সুস্থতাত সহায় কৰা
সংবাদ মাধ্যমৰ দৰে প্ৰভাৱৰ পৰা বাহ্যিক বাৰ্তা অবিহনে নিজৰ শৰীৰৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক ৰাখিবলৈ উৎসাহিত কৰা
সকলোৰে বাবে সংবাদ মাধ্যমৰ সাক্ষৰতাক উৎসাহিত কৰা, সেয়েহে ছ “চিয়েল মিডিয়া সংস্থাৰ আদৰ্শবোৰক সুসমাচার হিচাপে লোৱা নহয়
বিভিন্ন অৱস্থা, অক্ষমতা, জাতি, সংস্কৃতি আৰু এলজিবিটিকিউআইএ + ৰ দৰে সম্প্ৰদায়কে ধৰি এক বিস্তৃত পৰিসৰত শৰীৰৰ ইতিবাচকতাক উৎসাহিত কৰা
মনত ৰাখিব যে সৌন্দৰ্য্য আৰু মূল্য কেৱল চেহেৰাৰ পৰাই উদ্ভৱ নহয় |
সাৰাংশ
পৰিয়ালে বিভিন্ন ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃত উপায়ৰ জৰিয়তে এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে কেনেদৰে ভাবে বা অনুভৱ কৰে তাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। শাৰীৰিক ৰূপৰ বিষয়ে মন্তব্য আৰু সমালোচনা, যেনে ওজন বা আকৃতি, আভ্যন্তৰীণ নেতিবাচক আৱেগ আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যেনে হতাশা বা উদ্বেগ।
অৱশ্যে, পৰিয়ালে এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ শৰীৰৰ বিষয়ে কেনে অনুভৱ কৰে তাক ইতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
পিতৃ-মাতৃ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে নিজৰ শৰীৰৰ সৈতে ভাল সম্পৰ্ক ৰখা, কাৰোবাৰ চেহেৰাক সমালোচনা নকৰা মন্তব্য নকৰা, শাৰীৰিক চেহেৰাৰ সৈতে সম্পৰ্ক অবিহনে আত্ম-মূল্যক উৎসাহিত কৰা, আৰু নিজৰ শৰীৰক গ্ৰহণ আৰু প্ৰশংসা কৰাৰ দৰে ইতিবাচক আচৰণৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।