“চেল ফোনৰ আসক্তি” ৰ অৰ্থ হ “ব পাৰে মোবাইল ডিভাইচৰ ওপৰত বাধ্যতামূলক আৰু অত্যাধিক নিৰ্ভৰশীলতা যি জীৱনৰ বিভিন্ন দিশত নেতিবাচক পৰিণতিৰ সৃষ্টি কৰে। Smartphone addiction
চিকিৎসকসকলে আনুষ্ঠানিকভাৱে চেল ফোনৰ আসক্তিক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা হিচাপে স্বীকাৰ নকৰে। অৱশ্যে, কিছুমান অধ্যয়নে পৰামৰ্শ দিয়ে যে শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলে চেল ফোনৰ সৈতে অত্যাধিক ব্যস্ততা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
এই ব্যস্ততাই আনকি সেইবোৰৰ ব্যৱহাৰ অনুপযুক্ত পৰিস্থিতিতো ফোনৰ ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ বা সীমিত কৰাত অক্ষমতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ দায়িত্ব আৰু সম্পৰ্কক অৱহেলা কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ ফোনত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰিলে অস্থিৰতা আৰু উদ্বেগ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।
এই প্ৰবন্ধটোৱে শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ মাজত সম্ভাব্য চেল ফোনৰ আসক্তি কেনেদৰে চিনাক্ত কৰিব পাৰি তাৰ অন্বেষণ কৰে। ই তেওঁলোকক মোবাইল ডিভাইচত অত্যাধিক নিৰ্ভৰশীলতা অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে পৰামৰ্শও প্ৰদান কৰে।
স্মাৰ্টফোনৰ প্ৰতি আসক্তিৰ সম্ভাৱ্য লক্ষণসমূহ Smartphone addiction
কোৰিয়াৰ বিশ্ববিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সৈতে জড়িত 2017 চনৰ গৱেষণাত পোৱা গৈছে যে প্ৰতি সপ্তাহত গড় স্মাৰ্টফোনৰ ব্যৱহাৰ আছিল প্ৰায় 15.79 ঘণ্টা।
শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ ক্ষেত্ৰত সমস্যাপূৰ্ণ ফোন ব্যৱহাৰৰ ওপৰত 2019 চনৰ এক অধ্যয়ন অনুসৰি, ইয়াৰ বিপদাশংকা সম্পূৰ্ণৰূপে বুজিবলৈ অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন। অৱশ্যে, লেখকসকলে কয় যে বৈজ্ঞানিক সাহিত্যই স্মাৰ্টফোন ব্যৱহাৰৰ কেইবাটাও নেতিবাচক পৰিণাম আৰু সম্ভাৱ্য বিপদৰ পৰামৰ্শ দিয়ে।
তলৰ এটা বা দুটা অভিজ্ঞতা লাভ কৰিলে স্মাৰ্টফোনৰ ব্যৱহাৰত সমস্যাৰ ইংগিত নাথাকিব পাৰে। অৱশ্যে, যদি এজন ব্যক্তিয়ে ইয়াৰে কেইবাটাও আচৰণ একেৰাহে প্ৰদৰ্শন কৰে, ই অত্যাধিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ সমস্যাৰ ইংগিত দিব পাৰে।
অত্যাধিক ব্যৱহাৰ
অত্যাধিক ডিভাইচ ব্যৱহাৰত স্মাৰ্টফোনত দীঘলীয়া সময় অতিবাহিত কৰাৰ এক ধৰণ জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত আন কাৰ্য্যকলাপ বা দায়িত্বৰ ক্ষতি হ ‘ব পাৰে।
শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ Smartphone addiction
কিছুমান শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীয়ে অত্যাধিক ফোন ব্যৱহাৰৰ ফলত শাৰীৰিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে, য “ত প্ৰায়ে তেওঁলোকৰ ভংগীমাৰ বাবে ভাল নোহোৱা অৱস্থাত দীঘলীয়া সময় অন্তৰ্ভুক্ত থাকে।
এই শাৰীৰিক লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত থাকিব পাৰেঃ
চকুৰ চাপ
মূৰৰ বিষ
ডিঙিৰ বিষ
পিঠিৰ বিষ
অন্যান্য কাৰ্যকলাপ উপেক্ষা কৰা Smartphone addiction
শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীয়ে তেওঁলোকৰ ফোনত সময় কটাবলৈ ৰুচি, ক্ৰীড়া বা সামাজিক কথোপকথন উপেক্ষা কৰিব পাৰে, আনকি সেই কাৰ্যকলাপবোৰ তেওঁলোকে আগতে উপভোগ কৰা বস্তু হ ‘লেও।
ইয়াৰ ভিতৰত তেওঁলোকৰ ছ “চিয়েল মিডিয়া একাউণ্টবোৰ নিৰন্তৰ পৰীক্ষা আৰু আপডেট কৰা আৰু মুখামুখি হোৱাতকৈ অনলাইন কথোপকথনক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে।
অত্যধিক ফোন ব্যৱহাৰৰ বাবে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ গৃহকৰ্ম, ঘৰৰ কাম বা অন্যান্য দায়িত্ব সম্পূৰ্ণ নকৰিবও পাৰে। বিদ্যালয়ত স্মাৰ্টফোনৰ ওপৰত অত্যাধিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ ফলত হ “ব পাৰেঃ
শ্ৰেণীৰ অৱনতি
মনোযোগ দিব নোৱাৰা
শিক্ষাৰ উৎপাদনশীলতা হ্ৰাস
প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণসমূহ
শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীয়ে তৎক্ষণাত জাননীৰ প্ৰতি সঁহাৰি দিবলৈ বাধ্য হ “ব পাৰে আৰু ছ” চিয়েল মিডিয়াৰ সৈতে জড়িত হ “ব নোৱাৰিলে কষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে। ফলস্বৰূপে, যেতিয়া তেওঁলোকৰ ফোন উপলব্ধ নহয় তেতিয়া তেওঁলোকে নিম্নলিখিতবোৰ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰেঃ
অস্থিরতা
খিটখিটে ভাব
উদ্বেগ
আনকি তেওঁলোকে আপডেটৰ বাবে তেওঁলোকৰ ফোনটো পৰীক্ষা কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাৰ বাবে বিঘ্নিত টোপনিৰ আৰ্হিও অনুভৱ কৰিব পাৰে।
গোপনীয় আচৰণ
এটা শিশু বা কিশোৰ ফোনৰ কাৰ্যকলাপৰ বিষয়ে গোপনে থাকিব পাৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, ইয়াৰ ভিতৰত ফোনৰ ব্যৱহাৰ লুকুৱাই ৰখা বা তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ ফোনত কিমান সময় ব্যয় কৰিছে বুলি সোধাৰ সময়ত প্ৰতিৰক্ষামূলক হোৱাটো অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে।
প্ৰভাৱসমূহ Smartphone addiction
2018 চনৰ এটা প্ৰবন্ধবিশ্বস্ত সূত্ৰই পৰামৰ্শ দিয়ে যে স্মাৰ্টফোনৰ আসক্তিয়ে এজন ব্যক্তিৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ শৈক্ষিক আৰু কৰ্মদক্ষতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
2019 ট্ৰাষ্টেড চোৰ্চৰ গৱেষণা অনুসৰি, সমস্যাপূৰ্ণ স্মাৰ্টফোনৰ ব্যৱহাৰে শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ ওপৰত কেইবাটাও প্ৰতিকূল প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এইবোৰৰ ভিতৰত অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰেঃ
দুৰ্বল সামাজিক দক্ষতাঃ অত্যাধিক স্মাৰ্টফোনৰ ব্যৱহাৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ সামাজিক দক্ষতাৰ বিকাশত বাধা দিব পাৰে, যাৰ ফলত মুখামুখি বাৰ্তালাপ, সহানুভূতি আৰু ফলপ্ৰসূ যোগাযোগত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয়।
শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শন হ্ৰাস পোৱাঃ স্মাৰ্টফোনত অত্যাধিক সময় ব্যয় কৰিলে শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শনত বাধা আহিব পাৰে আৰু শিকাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হ্ৰাস পাব পাৰে।
টোপনিৰ ব্যাঘাতঃ শুৱাৰ আগতে পৰ্দালৈ চোৱাৰ ফলত টোপনিৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন হ ‘ব পাৰে, শুবলৈ অসুবিধা হ’ ব পাৰে আৰু টোপনিৰ মানদণ্ড হ্ৰাস হ ‘ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পিছদিনা ৰাতিপুৱা ভাগৰুৱা আৰু সীমিত সতৰ্কতা হ “ব পাৰে।
আৱেগিক আৰু মানসিক সুস্থতাঃ অত্যাধিক স্মাৰ্টফোনৰ ব্যৱহাৰে শিশু বা কিশোৰৰ আৱেগিক অৱস্থাত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ই নিঃসঙ্গতা, হতাশা আৰু কম আত্মসন্মানৰ অনুভূতিত অৰিহণা যোগাব পাৰে। ছ “চিয়েল মিডিয়াৰ অত্যাধিক সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ ফলত অস্বাস্থ্যকৰ তুলনা আৰু শৰীৰৰ এক নেতিবাচক ছবিও হ” ব পাৰে।
চাইবাৰ উৎপীড়ন আৰু অনলাইন বিপদৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধিঃ স্মাৰ্টফোনত অত্যাধিক সময় অতিবাহিত কৰিলে শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকল চাইবাৰ উৎপীড়ন, অনলাইন চিকাৰী আৰু অনুপযুক্ত সমলৰ দৰে সম্ভাৱ্য বিপদৰ সন্মুখীন হয়।
2022 চনৰ ক্ৰছ-চেক্সনেল অধ্যয়নবিশ্বস্ত সূত্ৰই স্মাৰ্টফোনৰ সম্প্ৰসাৰিত ব্যৱহাৰৰ সম্ভাৱ্য শাৰীৰিক পৰিণামসমূহৰ ওপৰতো আলোকপাত কৰে। Smartphone addiction
এই অধ্যয়নৰ গৱেষণাই ফোনৰ বৰ্ধিত ব্যৱহাৰ আৰু শৈশৱৰ মেদবহুলতাৰ আশংকাৰ মাজত এক সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। ই স্মাৰ্টফোন ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত দুৰ্বল ভংগীমাৰ ফলত মস্কুলোস্কেলেটাল সমস্যা হ “ব পাৰে বুলিও পৰামৰ্শ দিয়ে।
শিশু বা কিশোৰক সহায় কৰা
চেল ফোনৰ আসক্ত শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীক সহায় কৰিবলৈ সহায়ক আৰু সক্ৰিয় দৃষ্টিভংগীৰ প্ৰয়োজন হ “ব পাৰে।
2020 চনৰ এটা প্ৰবন্ধবিশ্বস্ত সূত্ৰই নিম্নলিখিত সম্ভাৱ্য কৌশলসমূহৰ পৰামৰ্শ দিয়েঃ
মুকলি যোগাযোগ স্থাপনঃ শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীৰ চেল ফোন ব্যৱহাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰোঁতে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ ‘ব পাৰে। তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ ফোনৰ অভ্যাসৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী, অভিজ্ঞতা আৰু অনুভূতিৰ বিষয়ে বিচাৰ নকৰাকৈ চিন্তা প্ৰকাশ কৰিবলৈ আৰু শুনিবলৈ অনুমতি দি বিশ্বাস গঢ়ি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাঃ চেল ফোন ব্যৱহাৰৰ সন্দৰ্ভত স্পষ্ট নিৰ্দেশনা আৰু নিয়ম প্ৰতিষ্ঠা কৰাৰ ভিতৰত ছ “চিয়েল মিডিয়াৰ ব্যৱহাৰ বা স্ক্ৰীণ সময় প্ৰতিদিনে 1-2 ঘণ্টাত সীমিত কৰা বা ফোনক শোৱনি কোঠাৰ পৰা বাহিৰত ৰখা অন্তৰ্ভুক্ত থাকিব পাৰে।
ৰোল মডেল হোৱাঃ স্বাস্থ্যকৰ ফোনৰ অভ্যাসৰ মডেলিং কৰিলে শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলক তেওঁলোকৰ নিজৰ স্মাৰ্টফোনৰ ব্যৱহাৰ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই যত্ন লোৱাসকলৰ সৈতে স্বাস্থ্যকৰ কথোপকথনকো উৎসাহিত কৰিব পাৰে। Smartphone addiction
স্বাস্থ্যকৰ আচৰণক উৎসাহিত কৰা
প্ৰবন্ধটোৱে লগতে পৰামৰ্শ দিয়ে যে পিতৃ-মাতৃ আৰু যত্ন লোৱাসকলে শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীক নিম্নলিখিত কামবোৰত জড়িত হ “বলৈ উৎসাহিত আৰু সমৰ্থন কৰকঃ
বিকল্প কাৰ্য্যকলাপঃ মানুহে শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীক চেল ফোন ব্যৱহাৰৰ আকৰ্ষণীয় বিকল্প প্ৰদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ, ৰুচি আৰু সামাজিক কথোপকথনত অংশগ্ৰহণ কৰিলে এক সুসমন্বিত জীৱনশৈলীৰ প্ৰসাৰ হ “ব পাৰে।
স্বাস্থ্যকৰ অভ্যাসঃ ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীক যথেষ্ট টোপনি অহা, সন্তুলিত আহাৰ গ্ৰহণ কৰা আৰু নিয়মীয়া শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে অভ্যাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰা।
মুখামুখি সম্পৰ্কঃ মানুহে শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীক উৎসাহিত কৰিব পাৰে বা সামাজিক কাৰ্যকলাপত জড়িত হ ‘ব পাৰে আৰু মুখামুখি বাৰ্তালাপৰ জৰিয়তে বন্ধুবৰ্গ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে প্ৰকৃত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে।
যদি পিতৃ-মাতৃ বা যত্ন লওঁতাৰ এই সমৰ্থন প্ৰদান কৰাত অসুবিধা হয় বা এজন যুৱকৰ স্মাৰ্টফোনৰ ওপৰত অত্যাধিক নিৰ্ভৰশীলতা গুৰুতৰ হয়, তেওঁলোকে মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ পৰাও সহায় বিচাৰিব পাৰে যি শিশু বা কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ আসক্তিমূলক আচৰণত বিশেষজ্ঞ।
সাৰাংশ Smartphone addiction
শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ মাজত চেল ফোনৰ ওপৰত অত্যাধিক নিৰ্ভৰশীলতা চিনাক্ত কৰাটো সমৰ্থন আৰু হস্তক্ষেপ প্ৰদান কৰাৰ বাবে অত্যাৱশ্যকীয়।
সমস্যাপূৰ্ণ আৰ্হিৰ মূল লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত আছে সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ পৰ্য্যন্ত অত্যাধিক যন্ত্ৰৰ ব্যৱহাৰ, দায়িত্ববোৰক অৱহেলা কৰা, টোপনি হ্ৰাস কৰা আৰু বহুতো। Smartphone addiction
মুকলি যোগাযোগ বৃদ্ধি কৰি, সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যকৰ কাৰ্যকলাপক উৎসাহিত কৰি, প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে যুৱক-যুৱতীসকলক তেওঁলোকৰ ফোনৰ সৈতে স্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।